In this video, Tips & Tactics: Vera Koo: Fitness and Competitive Shooting, Vera Koo provides insights into the importance of physical fitness and how it improves her ability to compete. Introduced by the series’ host, Gabby Franco, Koo explains her thoughts on exercise and how it relates to shooting and any competitive sports. Tips & Tactics was created by NRA Women, presented by Smith & Wesson and sponsored by Cabela’s Outdoor Fund.
“… my exercise program has helped me to gain strength and stamina, that allows me to focus and shoot well.” – Vera Koo
为何射击需要健身运动
Here is an excerpt from Vera’s blog, which talks more about physical fitness as it relates to how well she competes and participates in sports.
我把人的身体想成人生行旅中的载具；要此载具发挥功用，就必须给载具加油、 给它必要的保养。身体也是如此，必须提供身体合适的营养当它的燃料，必须借 着经常的运动来保养，否则我们不能期待身体在需要时发挥功能。
健身运动
我的原生家庭没有健身运动这回事；我从未见过父母运动，只有在父亲年纪大了、 被诊断出有高血压后，见到他开始做运动。他会在家中厅堂的走道上来回踱方步， 这就算运动了。
我十八岁遇见我的先生卡洛斯时，我连仰卧起坐、伏地挺身都不会；在学校裡上 体育课，轮到我要攀绳时，体育老师若是不注意，我就会偷偷不做、熘回队伍， 重新排到队伍最后面。
卡洛斯是个爱好户外运动的人，骑马是他每天必做之事。他把多项运动介绍给我， 包括露营、骑马、驾风帆和滑雪。
三十二岁那年爱子亡故，我开始长期运动，参加有氧运动和骑马。我致力于运动 之后不久，因骑马时从马背上摔下来、摔伤了嵴椎，因此在住在新加坡期间，我 放弃了骑马，以操作风帆为运动两年。我每天都在海上操作风帆，身体晒得黝黑。
四十五岁以后一头栽进射击竞赛后我运动更多。从事射击运动之初，我经常在我 家附近上课，教练都是最拔尖的射击家。我注意职业的射击选手、他们的器材一 举一动和举手投足，我都仔细观察与注记。我发现他们共同的特徵是身手矫健、 体格健美，这些特点告诉我有好的身体才能射出好的成绩。
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